4 sposoby na walkę ze smogiem

Wraz z nadejściem okresu grzewczego, nieustannie słyszymy informacje o przekroczonym poziomie zanieczyszczeń w wielu polskich miastach. Niestety smog może mieć bardzo negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dlatego zachęcamy do sprawdzenia, w jaki sposób możesz chronić swój organizm przez negatywnymi skutkami zanieczyszczonego powietrza.

 

Czym jest smog?

Smog powstaje w warunkach niskiego poziomu wiatru oraz wysokiego ciśnienia. W takie dni pyły i zanieczyszczenia nie unoszą się w górę, lecz pozostają przy powierzchni ziemi i rozprzestrzeniają się pionowo w dół. Powyżej warstwy zanieczyszczeń powstaje warstwa inwersyjna, która zatrzymuje pyły. Smog przypomina mgłę, niestety zamiast pary wodnej zawiera bardzo szkodliwe dla zdrowia ludzkiego cząsteczki benzo(a)pirenu, pyłów zawieszonych PM2,5, PM10.

 

Zanieczyszczenia pochodzą przede wszystkim z zakładów przemysłowych takich jak huty, fabryki czy duże zakłady produkcyjne. Także osoby prywatne przyczyniają się do pogorszenia stanu powietrza w wyniku spalania węgla, śmieci czy emisji spalin samochodowych.

 

4 sposoby, które pomogą Ci walczyć ze smogiem

Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Skorzystaj z naszych porad jak dbać o swoje zdrowie.

 

  1. Ogranicz czas spędzany na wolnym powietrzu

Pewnie zdarzyło Ci się w czasie spaceru poczuć, że oddychasz mocno zanieczyszczonym powietrzem. Szczególnie wysoki poziom zanieczyszczeń wyczuwalny jest na osiedlach domków jednorodzinnych, które opalane są słabej jakości opałem. Przechodząc centrum miasta lub ruchliwą ulicą wysoki poziom zanieczyszczenia, który powstaje z emisji spali samochodowych może znacząco obniżyć komfort oddychania. Niestety nawet wyjazd w góry lub do miejscowości uznanych za uzdrowiskowe nie gwarantuje świeżego powietrza, czego najlepszym potwierdzeniem są wyniki jakości powietrza publikowane przez Lokalne Alarmy Smogowe. Dlatego zanim wybierzesz się na spacer, sprawdź poziom zanieczyszczenia powietrza w danej miejscowości.

 

2. Zadbaj o zdrowe powietrze w domu

Niestety przebywanie w domu nie gwarantuje dostępu do czystego powietrza. Często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że powietrze w naszych mieszkaniach może być nawet bardziej zanieczyszczone niż na zewnątrz. Syndrom chorego budynku ma miejsce w sytuacji, gdy przebywanie w danym pomieszczeniu może wywołać dolegliwości zdrowotne. W Polsce syndrom chorego budynku może dotyczyć nawet 30% wszystkich budowli. Do najczęstszych zagrożeń zaliczamy: wirusy i bakterie, słabej jakości materiały budowlane (azbest, farby malarskie, rozpuszczalniki), wadliwa klimatyzacja. W wyniku nieszczelności okien i ścian do pomieszczeń mogą dostawać się zanieczyszczenia powietrza. Najczęstszymi objawami przebywania w pomieszczeniach z syndromem chorego budynku są takie dolegliwości jak bóle głowy, omdlenia, przemęczenie, trudności z oddychaniem lub podrażnienie błon śluzowych.

 

3. Korzystaj z maseczki antysmogowej

Jeżeli nie możesz uniknąć kontaktu z zanieczyszczonym powietrzem zadbaj o maskę antysmogową. Maseczki od kilku lat zyskują coraz większą popularność. O ile jeszcze kilka lat temu traktowane były jak zbędne środki zaradcze, o tyle w ostatnich latach coraz więcej osób dostrzega korzyści wynikające z jej korzystania. Badania prowadzone w „światowej stolicy smogu” – Pekinie potwierdzają, że noszenie masek pomaga utrzymać niższe ciśnienie krwi i wyższą zmienność rytmu zatokowego, co pozytywnie wpływa na układ sercowo – naczyniowy. Poszczególne maski różnią się między sobą nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim jakością filtrów, które w nich zastosowano. Warto wybrać maski, które dobrze przylegają do twarzy.

 

4. Korzystaj z oczyszczacza powietrza

W ostatnich latach rynek oczyszczaczy powietrza bardzo się rozwinął. Obecnie dostępne są urządzenia, które mogą skutecznie usunąć nawet 99,97% zanieczyszczeń z naszych domów. Oczyszczacze powietrza renomowanych marek odznaczają się także eleganckim designem oraz długą trwałością. Decydując się na zakup takiego urządzenia warto porównać nie tylko ceny urządzeń, ale przede wszystkim parametry techniczne, takie jak szybkość filtracji powietrza, skuteczność filtrów, koszty eksploatacji, a także wyposażenie w dodatkowe funkcjonalności np. jonizator, nawilżacz czy klimatyzer. Oczyszczacz powietrza może zagwarantować nam czyste powietrze w naszych domach. Poza redukcją zanieczyszczeń poszczególne modele przeznaczone są także dla alergików i doskonale radzą sobie z usuwaniem alergenów i roztoczy z naszego otoczenia.

 

Wpływ smogu na zdrowie

Smog wywołuje bardzo negatywne skutki dla naszego zdrowia. W pierwszej kolejności pogarsza kondycję dróg oddechowych i zwiększa ryzyko zachorowania na takie dolegliwości jak astma, zapalenie dróg oddechowych oraz choroba obturacyjna płuc. Zgodnie z szacunkami WHO smog może nawet ograniczyć długość naszego życia o ok. 8-9 miesięcy. Wdychanie zanieczyszczonego powietrza negatywnie wpływa na zdrowie już na etapie życia płodowego. W późniejszym okresie może przyczynić się także do powstania chorób niedokrwiennych serca, udaru, udaru mózgu, Alzheimera czy raka płuc. 

 

Prognozy dla Polski w zakresie jakości powietrza są bardzo negatywne. Europejska Agencja Środowiska wskazuje, że w 2030 r. poziom zanieczyszczeń w Polsce będzie jednym z najwyższych w całej UE. Dlatego już teraz warto zadbać o swoje zdrowie i jakość powietrza, którym oddychamy.

 

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies, albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.